Domáca posilňovňa, ktorú musíte mať

Chceli by ste sa dostať do formy a zlepšiť svoje fyzické zdravie, ale nemáte radi preplnené posilňovne s obmedzenými možnosťami tréningu a neustále vás vyrušujúcimi ľuďmi? Čo keby ste mohli mať vlastný tréningový priestor, kde by ste mohli cvičiť v pokoji, s vlastnou hudbou a vlastným tempom? Domáca posilňovňa je správnou voľbou pre každého, kto chce mať svoj tréning pod kontrolou, kedykoľvek a akokoľvek to potrebuje. A nielen to, investícia do kvalitného vybavenia domácej posilňovne je investíciou do vášho zdravia a životného štýlu na celý život. Ak hľadáte najlepší spôsob, ako sa dostať do formy, vlastná domáca posilňovňa je tou správnou voľbou!

Nakladacia os

Ak si chcete doma užiť skutočné cvičenie, potrebujete kvalitnú nakladaciu os. S takouto tyčou môžete trénovať celé telo vrátane drepov, mŕtvych ťahov, tlaku na lavičke, tlaku na ramená, kotúľov na hrazde, kotúľov na T-tyči a mnohých ďalších cvikov. Preto je dôležité investovať do kvalitného výrobku, ktorý vydrží dlhé roky.

Vyberte si tyč, o ktorú môžete narážať a búchať bez obáv, že sa ohne alebo poškodí. Odporúčame vám tyč HMS PREMIUM GO320, ktorá vám poskytne stabilitu a odolnosť, ktoré potrebujete na efektívny silový tréning v domácom prostredí. Rozmaznávajte sa teda tým najlepším a zaobstarajte si tyč, na ktorú sa môžete spoľahnúť po celý život.

Olympijské disky / Bumpery

Kvalitná činka je samozrejme len polovica rovnice. Ak plánujete používať činky na drepy, mŕtve ťahy a iné cviky, pri ktorých musíte kotúče opakovane púšťať na zem, je nevyhnutné investovať do kotúčov, ktoré vydržia veľké zaťaženie a opakované nárazy.

Súprava bumperov s pogumovaným povrchom ponúka najlepšiu voľbu pre náročné a ťažké tréningy. Vďaka svojej konštrukcii sa neohýbajú ani nepraskajú a vydržia veľké zaťaženie. Ak nechcete investovať do kompletnej sady nárazníkov, môžete začať zaobstaraním sady 20 alebo 25 a na zvyšok kotúčov použiť lacnejšie liatinové alebo pogumované varianty. Ak je niekto náročnejší a hľadá kompletnú sadu olympijských diskov, má k dispozícii sadu HMS BTBR. Táto súprava obsahuje kotúče rôznych veľkostí s celkovou hmotnosťou 140 kg a prináša kvalitné a veľmi odolné kotúče na náročné tréningy. Táto súprava je ideálna pre pokročilých cvičencov, ktorí chcú byť vybavení tým najlepším vybavením na svoje tréningy.

Podlahová krytina

Keď investujete do podlahy, oplatí sa vybrať si kvalitný materiál. PVC dlažba je obľúbenou voľbou pre domáce posilňovne, pretože je odolná, ľahko sa čistí a dobre tlmí hluk. K dispozícii sú aj gumové dlaždice, ktoré sú mäkké na dotyk a poskytujú vynikajúcu ochranu proti nárazom. Ak plánujete umiestniť posilňovňu v garáži, mali by ste zvážiť vodotesnú podlahu, ktorá ochráni podlahu pred vlhkosťou a prípadným poškodením od auta alebo motorky. Výber podlahovej krytiny by mal závisieť od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Rozhodne sa však neoplatí šetriť na kvalite, pretože nesprávna krytina môže ľahko poškodiť podlahu a spôsobiť nehody počas tréningu.

Stojany

Je zrejmé, že na akékoľvek cvičenie potrebujeme niečo, na čo by sme mohli nasadiť závažia. Existuje niekoľko možností a v ideálnom svete by sme všetci mali poriadny stojan na závažia.

Stojan na veľkú činku je nevyhnutnou súčasťou domácej posilňovne. Jedným z najlepších stojanov na trhu je MARBO MP-S201 2.0, ktorý je schopný uniesť záťaž až 300 kg. Jeho robustná konštrukcia a bezpečnostné opierky zaisťujú bezpečnosť pri drepoch a mŕtvych ťahoch. Tento stojan je vyrobený z kvalitnej ocele, má stabilnú základňu a veľa možností nastavenia výšky a šírky. Navyše má prijateľnú cenu, takže stojan MARBO MP-S201 2.0 je skvelou voľbou pre každého, kto chce doma bezpečne a efektívne trénovať s veľkou činkou.

Lavica

Nastaviteľná posilňovacia lavica je ďalším dôležitým prvkom domácej posilňovne. Je dôležité zvážiť, ako veľmi bude lavička zaťažená vašou telesnou hmotnosťou a váhami, ktoré na ňu budete klásť. Investícia do kvalitnej lavičky vám môže ušetriť prípadné zranenia a problémy v budúcnosti. Lavica MARBO MS-L101 2.0 s variabilnou záťažou sa javí ako skvelá voľba, ktorá vám poskytne širokú škálu nastavení pre rôzne cviky.

Ak vezmeme do úvahy všetky veci, ide o minimum, ktoré by ste potrebovali na vynikajúce domáce cvičenie. Samozrejme, v závislosti od každého jednotlivca by tento zoznam mohol pokračovať ďalej a ďalej. Niektoré príjemné doplnky, ktoré by ste mohli chcieť pridať, by mohli byť tabuľa na zaznamenávanie tréningov, veľké zrkadlo na selfie a podobne, alebo nástavce, ako napr: T-Bar Row Landmine, záťažové koleso, kettlebell, jednoručky, expandéry.

Ak ste chceli cvičiť odjakživa, ako väčšina z nás, potom mám pre vás skvelú správu - vlastný priestor na cvičenie je nielen úžasný, ale aj nevyhnutný na dosiahnutie vašich fitness cieľov.