Gainery a sacharidy

Gainery jsou v závislosti na konkrétním typu primárním zdrojem buď pomalých, nebo rychlých sacharidů. Pomalé sacharidy uvolňují zdroj energie postupně a pomáhají tak doplňovat energii před sportem i během déle trvající fyzické aktivity. Slouží tak ke zvýšení energetického přijmu kdykoli během dne. Rychlé sacharidy naopak představují velmi rychle využitelný zdroj energie a používají se před tréninkem, během něj nebo po něm a také k regeneraci vyčerpaných zásob energie v podobě svalového glykogenu.

Mezi nejvíce využívané sacharidy ve sportovní výživě patří maltodextrin. Jeho předností je lehká stravitelnost, která efektivně doplňuje sacharidy během sportovního výkonu nebo po něm.