Ako vybrať podložku na jógu?

Či už sa chystáš na svoju prvú lekciu alebo si ostrieľaný jogín, podložka patrí medzi základnú výbavu a určite by ti nemala chýbať. Vďaka nej bude tvoje cvičenie nielen komfortnejšie, ale aj bezpečnejšie. Dnes si preto prejdeme zopár tipov, čo je vhodné pri výbere podložky zvážiť.

SILA PODLOŽKY

Jógamatky sú k dostaniu v rôznych hrúbkach. Odlišujú sa od seba vhodnosťou pre rôzne typy cvičení a taktiež hrajú hlavnú úlohu, čo sa týka pohodlia.

Chceš sa venovať dynamickej joge ako je vinyasa, hot, bikram a pod.? Potom odporúčame tenšie podložky s hrúbkou do 6 mm. Sú ideálne pre fyzicky náročné cvičenia s rýchlymi prechodmi medzi pozíciami, pretože sú dostatočne priľnavé a stabilné na ľahšie udržanie rovnováhy. Tiež sú vhodnejšie pre pokročilých jogínov, ktorí ocenia priamejší kontakt so zemou. Navyše sú veľmi ľahké.

Pokiaľ máš bližšie k pomalšej hatha, meditačnej či tehotenskej joge, siahni skôr po hrubších podložkách s hrúbkou aspoň 8 mm, ktoré zaručujú väčšie pohodlie pre kĺby aj stavce. Poskytujú väčší odstup od zeme a mäkší pocit pri praktizovaní. Prechody medzi ásánami sú pri tomto type cvičenia pomalé, dlhšie sa v nich zotrváva a preto iste oceníš väčší komfort.

PROTIŠMYKOVÉ VLASTNOSTI

Pri dynamických lekciách alebo hot joge ťa môžu potrápiť ruky kĺzajúce po podložke. Preto je dobré vyberať podložky s protišmykovými vlastnosťami pre maximálnu bezpečnosť pri cvičení. Všetky naše podložky sú opatrené vrúbkovanou protišmykovou úpravou pre udržanie nôh a rúk v správnej pozícii. Vďaka tomu zostaneš aj v pozícii hlavou dole vždy pevne na zemi.

MATERIÁL

Najviac rozšíreným materiálom je PVC. Jedná sa o univerzálny, odolný materiál, ľahký na údržbu a za priaznivú cenu. PVC podložky sú príjemne mäkké, majú vynikajúcu priľnavosť a odpruženie, nízku hmotnosť a svojou savosťou zaisťujú pevný kontakt dlaní s podložkou.

Jeho najväčším konkurentom je NBR (syntetický kaučuk), pre ktorý je charakteristická vysoká ťažná sila a odolnosť voči opotrebovaniu a trvalej deformácii. Podložky z tohto materiálu sú mäkké, extrémne komfortné a odolné proti potu a vode. Vďaka týmto vlastnostiam sú vhodné aj pre náročné cvičenia a najvyššie možné vyťaženie napríklad v školských telocvičniach či fitness centrách.

ROZMERY

Šírka všetkých našich podložiek je štandardných 61 cm, dĺžka sa pohybuje medzi 173 a 183 cm, čo je dostačujúce pre väčšinu dospelých.

BALENIE

Chystáš sa na lekcie do štúdia a potrebuješ si vziať svoju jógamatku so sebou? Potom sa poobzeraj po modeli s pružnými popruhmi na prenášanie a zaviazanie zrolovanej podložky. Túto praktickú pomôcku oceníš nielen pri cestovaní, ale aj pre ľahšie uskladnenie.

Nech už sú tvoje požiadavky akékoľvek, s podložkami HMS a ONE FITNESS jednoducho neurobíš chybu!

Nabudúce sa zameriame na samotnú prax a ukážeme ti 12 cvikov pre uvoľnenie stresu i napätie vo svaloch ;-)

Team 2sport.cz