Po - Pá 7:30 - 16:00
sk-SK
Slovak
cart
Košík
menu

Rehabilitačná jóga - pár tipov na cvičenie

24. marca

Priatelia,

jóga je v modernom svete veľmi rozšírená a obľúbená najmä vďaka všetkým možným štýlom, ktoré sa v priebehu času vyvinuli, takže si na svoje môže prísť takmer ktokoľvek. V minulom článku sme sa bližšie pozreli na jogamatky, povedali sme si, aký je medzi nimi rozdiel a ako si vybrať najvhodnejšiu podložku.

Dnes sa pre zmenu zameriame na rehabilitačné cvičenia a dáme si pár tipov na cviky na uvoľnenie napätia v stuhnutých svaloch.

Si pracujúci alebo študujúci človek zaťažený psychickým stresom alebo fyzickou záťažou? Tráviš väčšinu času sedením pri počítači, za volantom alebo na nohách? Potom potrebuješ skôr rehabilitačnú terapeutickú jogu ako krkolomné cvičenie.

Rehabilitačná jóga sa zameriava na uvoľnenie a pretiahnutie stuhnutých a skrátených svalov a šľachových úponov, posilnenie brušných a chrbtových svalov, odstránenie stresu, ktorý sa usadzuje na ramenách, šiji a medzi lopatkami, rozpohybovanie stuhnutých nepružných kĺbov a v neposlednom rade aj na správne dýchanie. To v dnešnej uponáhľanej dobe určite ocení väčšina z nás.

Ale teraz už k samotnej praxi, nájdi si tiché a pokojné miesto, upokoj svoju myseľ a pusť sa do toho. Nižšie nájdeš zostavu 12 cvikov na harmonizáciu tvojho tela i mysle.

jogove asany sk

 

A na záver pre teba máme jeden tip na šikovnú vecičku na pretiahnutie, penový joga blok alebo tehličku. Že nevieš o čo ide a ako ju použiť? Nevadí, pozri na toto video.

Jóga blok HMS KJ01 modrý
HMS
Jóga blok HMS KJ01 modrý
Kód: 17-44-250
Záruka 2 roky
6.05 EUR
Skladom
heartObľúbenýcomparePorovnať
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
Jóga blok HMS KJ01 fialový
HMS
Jóga blok HMS KJ01 fialový
Kód: 17-44-251
100%
6.05 EUR
Skladom
heartObľúbenýcomparePorovnať
Bloky KJ01 jsou praktickým nástrojem pro cvičení jógy. Doplňky užitečné pro začínající i pokročilé lidi, kteří nejsou dostatečně roztaženi. Používá se především pro protažení rukou, nohou, zad nebo dosažení polohy, která by bez ní nebyla možná.
-16%Zľava
Podložka pre jogu HMS YM04 čierna
HMS
Podložka pre jogu HMS YM04 čierna
Kód: 17-44-133
Záruka 2 roky
14.90 EUR
17.81 EUR
Skladom
heartObľúbenýcomparePorovnať
Podložka pre jogu HMS YM04 je vyrobená z NBR materiálu, zaisťujúca pohodlie pri cvičení jogy, aerobiku a fitnessu. Podložka sa tiež vyznačuje vysokou flexibilitou a veľmi nízkou hmotnosťou.
Tip
Podložka pre jogu ONE FITNESS YM02 zelená
ONE FITNESS
Podložka pre jogu ONE FITNESS YM02 zelená
Kód: 17-44-202
Záruka 2 roky
7.26 EUR
Na dotaz
heartObľúbenýcomparePorovnať
Podložka pre jogu YM02 - vyrobená z PVC materiálu, zaisťujúca pohodlie pri cvičení jogy, aerobiku a fitnessu. Podložka sa tiež vyznačuje vysokou flexibilitou a veľmi nízkou hmotnosťou.
Podložka pre jogu ONE FITNESS YM02 oranžová
ONE FITNESS
Podložka pre jogu ONE FITNESS YM02 oranžová
Kód: 17-44-203
Záruka 2 roky
9.70 EUR
Na dotaz
heartObľúbenýcomparePorovnať
Podložka pre jogu YM02 - vyrobená z PVC materiálu, zaisťujúca pohodlie pri cvičení jogy, aerobiku a fitnessu. Podložka sa tiež vyznačuje vysokou flexibilitou a veľmi nízkou hmotnosťou.
Novoročný výpredaj
-25%Zľava
Podložka na jogu ONE Fitness YM01 ružová
ONE FITNESS
Podložka na jogu ONE Fitness YM01 ružová
Kód: 17-44-207
Záruka 2 roky
6.05 EUR
8.08 EUR
Skladom
heartObľúbenýcomparePorovnať
Podložka pro jógu YM01 - vyrobena z PVC materiálu, zajišťující pohodlí při cvičení jógy, aerobiku a fitnessu. Podložka se rovněž vyznačuje vysokou flexibilitou a velmi nízkou hmotností.

Prajeme ti na tvojej ceste za jogovou praxou veľa bdelosti.

Namasté,

Team 2sport.cz

phone
Zavolajte nám
chat
Alebo nám napíšte na
Prihlásenie
Nemáte ešte účet?Zaregistrujte sa.