VIDEO: Tréning s jednoručnými činkami

Činky sú absolútny základ každého cvičenia. Ak chceš doplniť svoju základnú kondičnú a silovú výbavu, jednoručné činky sú ideálnou voľbou a využiješ ich pre mraky cvikov. Nezabudni však trénovať obe strany rovnomerne a robiť dostatočné prestávky.

Dnes sa zameriame na tréning hornej polovice tela a ukážeme si cviky na biceps, ramená a prsia:

Cviky na chrbát, ramená a triceps:

Vybrať si môžeš z obrovského množstva jednoručných činiek, ktoré sa líšia ako hmotnosťou, tak svojím spracovaním. V našom sortimente nájdeš činky hexagonálne, chrómované, pogumované, vinylové, liatinové a pod. Aby sme zaručili dlhodobú životnosť vybavenia a bezpečnosť počas tréningov, ponúkame iba osvedčené produkty uznávaných značiek z vysoko kvalitných materiálov.

Skús napríklad náš tip - dizajnové jednoručky HMS z vysoko kvalitnej chrómovanej ocele.

Bez poriadnej driny sa výsledky nedostavia. Tak si vyber váhu a typ činiek, ktoré ti vyhovujú a opri sa do toho naplno!

Team 2sport.cz