BCAA

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem BCAA obsahují 3 základní esenciální aminokyseliny v různých poměrech. Jedná se o komplex leucinu, isoleucinu a valinu, který primárně slouží k regeneraci svalové hmoty a zabránění procesu katabolismu, tedy ochraně před spálením svalové hmoty na energii během tréninku. Nicméně má také anabolické účinky, napomáhá tedy růstu svalů a velmi efektivně oddaluje vyčerpání svalového glykogenu během sportovní aktivity. Tyto aminokyseliny patří mezi esenciální, tělo si je tedy nedokáže samo vyrobit a je nutné je pravidelně doplňovat vhodnou stravou a pomocí výživových doplňků. Suplementy s obsahem BCAA tedy ocení všichni, kteří trénují při vysoké intenzitě a usilují o maximální ochranu a růst svalové hmoty.